[...] 80/3x3 Nie wiem tylko w jakim celu ta jedynka? Jeżeli chcesz normalne 3x3 to proponuję np 50/8,8 60/6 70/4 80/3x3 PS: WODYN - jest moc Swoją drogą zrobisz kiedyś radość całemu forum i wciągniesz coś z ziemi? Kurde chciałbym zobaczyć jakie jest przełożenie z takich dociągań na normalny mc. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-12-30 22:46:32
A ja miałem grypę żołądkową przed samymi świętami i jeszcze w wigilie troche mnie trzymało . Ogólnie odradzam wtedy jakie kolwiek mleczne przetwory, smażone i surowe warzywa, owoce. ps Wodyn jak mozesz to chociaz spójrz narazie czy dobrze rozpisalem ta kolejnosc treningow (patrz rysunek w moim dzienniku str 13) Zmieniony przez - krawat w dniu [...]
[...] wrażenia, dzisiaj po przyjęciu niektórych suplementów SFD: Pure Power - smak truskawkowy i rozpuszczalność wzorowe. Co do działania, nie odczułem mrowienia, nie odczułem jakiejś szczególnej pompy, jednak podczas treningu nóg trudno o wymierną pompę. Leucine Carboplus - smak wiśniowy i rozpuszczalność wzorowe. Pure BCAA - Smak wiśniowy jest w [...]
BPL-G zajmę się Twoim pw. Niedawno wróciłem z Poznania i jestem strasznie styrany. Zawody były świetne! Atmosfera super, miasto bardzo ładne. Wyniki jakie udało mi się osiągnąć są satysfakcjonujące. Niestety po pierwszym "lekkim" podejściu do martwego ciągu coś mi walnęło w dwugłowym uda i musiałem odpuścić kolejne podejścia. Oto wyniki całych [...]
[...] PODSUMOWANIE Zaznaczam na poczatku że chciałem w innej formie dodać podsumowanie , ale są chyba jakieś problemy na forum ( nie da się wyśrodkować , ladnie rozłożyć tekstu :( ) a szkoda Witam wszystkich kolejny raz :-) Na wstępie jeszcze raz chciałbym bardzo [...]
apokalipsa i don garcia macie racje, sam też napisałem że miewam i za zły objaw tego nie uważam. ale czytając oraz słuchając opini, jakie to oni mieli pompy i zakwasy za***iste po trneingu to zawsze się uśmiecham. i oczywiście chęć utrzymywania pompy jak najdłużej, jak najczęstsze pompowowanie, walenie ogromnych ilości serii aż mięśnie są [...]
dzisiaj trening mi zajac 35 minut :P troche szybko poszlo, zobacze jakie bede efekty po paru treningach jak slabo to najwyzej dodam po serii na wieksze partie. Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2009-04-03 16:33:44
skusiles mnie na ten spalacz ale to i tak dopiero na nastepnej redukcji fakt jest drogi(miejmy nadzieje ze wart swej ceny)ale poczekam jakie da tobie efekty i moze moze sobie zakupie powodzenia w dalszym tescie pzdr Zmieniony przez - wks slask w dniu 2007-06-21 21:13:45
[...] tę żywność na światowe rynki Fundacja dra Ratha wydała w maju 2005 roku oświadczenie, w którym przewiduje, że Codex stanie się największym zagrożeniem dla ludzkiego zdrowia, jakie znał świat. Historia nie była jeszcze świadkiem wpływu tak silnej grupy interesów, jaką jest przemysł farmaceutyczny, który otwarcie próbuje osiągnąć wielomiliardowe [...]
Ciupelek - co to znaczy dosyć dobrze? Ile dołożyłeś do swoich maksów przez ostatnie 2 miesiące? To będzie realny wskaźnik postępu. A przez pół roku? Jakie masz rekordy 3-bojowe? Ja na przykład doszedłem (w ciągu niecałego roku) do 200 kg w przysiadzie przednim z poziomu 5 x 120 kg i dołożyłem 50 kg do maksa w MC. Możesz coś takiego powiedzieć o [...]
[...] pełne ruchy lecz nie do końca się opuszczałem i nie dokona prostowałem , ruchy bardzo dynamiczne i max napięcie tricepsa . Szczerze byłem miło zaskoczony mniej powtórzeń ale jakie skatowanie , zmęczenie i pompa . Bardzo fajna seria Prostowanie ramion na linkach wyciągu górnego 12*20kg/12*20kg/10*25kg Ciężar poszedł na + i na dodatek przez [...]
[...] tyłem tyłem z obciążeniem 3*15 3/3/3 3b. Wznosy tyłem nogi ugiętej do kąta prostego tyłem z obciążeniem 3*15 3/3/3 4a. Uginanie rąk z wyciągiem dolnym 3*15 - nie pamiętam jakie tam było obciążenie {:-( 4b. Prostowanie rąk z wyciągiem górnym 3*15 - nie pamiętam jakie tam było obciążenie {:-( 4c. Uginanie na modlitewniku sztangi łamanej 3*15 [...]
Bartek - tak mi nie smakowała, że aż całe 100 g wciągnęłam w kilka minut }:-( jakie całe 100g }:-( , czekolada to tylko duża 300g %-), przywiozę ci na mpj dużą oreo, podobno zupełnie inna jak ta mała i dużo lepsza Ja wolę taką jajeczniczkę na słodko.. białka jaj, owsiane, słodzik, izolat smakowy (ewentualnie esencja np. waniliowa) - 2 minuty [...]
[...] Seby i Bartka w celu zweryfikowania ich form kilka godzin przed zawodami ;) Panowie byli dość niemrawi – z tego co pamiętam to Bartek jadł ryż a Seba... non stop pytał się jakie słodycze chcemy – mąż skusił się na czekoladę (całą oczywiście) natomiast ja z Bamberową twardo trzymałyśmy się swoich postanowień. Panowie przećwiczyli pozowanie, mąż [...]
[...] ciasto. Długo przeglądałam kulinarne blogi w celu znalezienia TEGO wyjątkowego. Moją uwagę przykuł torcik makowo- serowy. Jak dla mnie jest to najsmaczniejsze ciasto jakie do tej pory udało mi się zrobić. Prócz tego wpadło trochę śmieci typu: 2 paski czekolady, pół paki Laysów, garść orzechów, kilka ciastek, magnumik + obiad , ciastko, [...]
Mariusz na redu ale humorek dopisuje :-D Doris jak minęła niedziela i jakie plany na dziś? ;-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-26 11:46:24 Niedziela minęła bardzo szybko ale przyjemnie ;) Właśnie się zabieram za nadrabianie zaległości sprzed kilku dni bo trochę się tego zebrało ;) Ps. Dziś już oczywiście trening zaliczony - od razu [...]
[...] zareagować %-) Do tej pory trenowałam 4 razy w tygodniu + 3x 40 minut aeroby po treningu. Nie testowałam jeszcze takiego TRENINGU także sama jestem ciekawa czy podołam oraz jakie będą efekty. Na koniec fotka z trenerem %-) Moja mina jak usłyszałam o obcięciu kcal w misce - BEZCENNA %-):-D http://dorisk.gbzl.pl/foty/847B.JPG A na koniec końców [...]
[...] Mężczyzn oraz Fitness Bikini Kobiet. Mimo iż obie te kategorie zostały podzielone na dwie grupy (pod kątem wzrostu) to i tak liczba zawodników przekraczała możliwości jakie zapewnili organizatorzy czyli chociażby możliwość odpowiedniej prezentacji na scenie. Niestety czym więcej zawodników w danej grupie tym trudniej ustawić zawodników. [...]
NIEDZIELA - dzień nietreningowy. Na siłowni co prawda nie byłam ALE wybrałam się za to z mężem i teściami na małą wycieczkę. Ruszyliśmy poza Wrocław, jakieś 120 km. Jako cel obraliśmy sobie Szczeliniec Wielki. Znajduję się on w Górach Stołowych na terenie Parku Narodowego. Najwyższy szczyt ma co prawda jedynie 919 m.n.p.m aczkolwiek po sobotnim [...]
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
